Есть много способов облегчить жизнь тому, кто хочет вырезать выпивку из своей жизни. Алкоголь — выявленное зло. Для того, чтобы прекратить пить в современном обществе, нужно мужество. Приходится придумывать оправдания для общественности, придумывать альтернативные варианты для досуга и вечеринок. Те, кто перестает пить, нередко сталкиваются с непониманием близких. Некоторые из них даже меняют круг общения. Люди, которые не пьют алкоголь, часто предпочитают общество людей, которые придерживаются аналогичных принципов. 

Журналисты The Guardian утверждают, что вне зависимости от причины отказа от алкоголя, человек может веселиться и продолжать общаться с близкими. Например, в Великобритании, у 5 миллионов человек есть алкогольная зависимость в легкой или умеренной форме. Это распространено, но не означает, что люди с зависимостью находятся на смертельной грани. У них повышен риск рака и заболеваний печени, но не факт, что их смерть придет именно от этих заболеваний. Для родственников и друзей тех, кто бросает пить, подготовлены полезные советы и рекомендации. Они позволят человеку, который решил отказаться от алкоголя, быстрее и легче перейти к новому этапу жизни.

Относитесь к отказу от алкоголя как к отказу от курения

Алкоголь укоренился в нашей культуре, поэтому любой, кто сдается, может быть допрошен на этот счет друзьями и семьей. Людям все равно, что он вреден. Есть традиция: напоить непьющего человека. Это как вызов. 

Можно подойти к вопросу с психологической точки зрения. Большинство курильщиков мечтают бросить курить. Они понимают, что курение вредит здоровью, сигаретный запах неприятен, от сигарет желтеют зубы. Тем не менее, люди десятилетиями не бросют пагубную привычку. И им больно, если кто-то из их ближнего окружения решил бросить курить и преуспел в этом деле. 

По идее, людям нужна поддержка, а не сигарета или бокал. Нужно быть позитивным, помогать, когда человек колебается. Важно не умалять результаты, когда речь идет о сокращении употребления алкоголя. 

Если человек прекращает пить потому, что признает, что потребление алкоголя вредно, он может найти группу поддержки онлайн или посетить психотерапевта. В любом деле нужны одобрение и мотивация. Людям важно понимать, что они не одиноки в вопросах алкогольной зависимости, что есть другая жизнь — жизнь без спиртного. И она достаточно хороша. 

Подбирайте слова

Не всем нравится слово «трезвенник». Это звучит почти также, как и «алкоголик». Людям комфортнее, когда отказ от спиртного звучит как нечто добродеятельное, сложное для обычного человека. Им нужно понять, что они не глупцы, раз бросают пить, а люди, которые сделали правильный выбор. 

Убрать триггеры

Курильщики, когда бросают курить, меняют режим дня и свои повседневные маршруты. Курят обычно при одних и тех же обстоятельствах — после первой бутылки пива, после интимной близости, после первой чашки кофе, в ожидании автобуса и так далее. С алкоголем все примерно также. Важно понять, при каких обстоятельствах человек хватается за рюмку или открывает бутылочную пробку, и избегать их в первое время. После того, как с алкоголем будет покончено, можно будет участвовать в застольях и ходить в ночные клубы без «допинга».

Организовать досуг

Если человек с пятницы по воскресенье распивал спиртные напитки, то у него может случиться депрессия после отказа от этой привычки. Все потому, что он не будет знать. что ему делать в свободное время. Для таких ситуаций рекомендуется распланировать досуг, найти занятия по душе. Можно начать ходить в спортивный зал, изучать театральное искусство, завести домашнее животное — вариантов много. Человеку с зависимостью нужно понять, что жизнь хороша без спиртного. Что можно проводить время с друзьями и близкими и при этом не пить. 

Солидарность и защита

Некоторым проще бросать пить в компании. Всегда можно присоединиться к тому, кто отказывается от алкоголя и бороться с пагубной привычкой вместе. Завязывать с алкоголем можно дружеской компанией или всей семьей.

Те, кто встал на тропу трезвости, часто сталкиваются с токсичными людьми. Они не могут ответить на шквал неудобных вопросов, стесняются своего отказа от алкоголя, чувствуют себя неправильными. Некоторым кажется, что быть трезвым чуть ли не позорно. Таким людям нужна поддержка или полная смена окружения. 

Анонимность

Некоторым удобно сообщать всем о своем намерении бросить пить. Это как бы не дает возможности сдать назад. Но бросать пить можно и без каминг-аутов. Достаточно просто прекратить пить. На вечеринках можно пить безалкогольные коктейли, в пабах заказывать безалкогольное пиво. Пусть все ходят с шампанским — в бокал трезвенника можно налить газировку. Так создается удобная для чужого взгляда видимость.