Top.Mail.Ru

Выбрать муниципалитет

Пт. 29 мар. 15:51

Как укрепить здоровье ребенка осенью? Жителям Подмосковья дали ценные советы

Первым делом необходимо обеспечить ребенку полноценное питание

Врачи Московской области дали ценные советы молодым родителям, которые помогут укрепить иммунитет ребенка осенью и подготовить его к зимнему периоду. Осень является достаточно опасным временем года, когда днем может светить солнце, а вечером опускаются заморозки. Такие температурные колебания могут быть очень обманчивыми.

Что делать?

Первым делом необходимо обеспечить ребенку полноценное питание. Он должны получать полный объем всех необходимых витаминов и минералов. При этом не рекомендуется использовать искусственные витамины. По возможности следует расширить детский рацион овощами и фруктами.

Здоровых малышей следует оградить от контактов с больными людьми. Детский иммунитет еще только формируется, поэтому в маленьком возрасте дети склонны подхватывать различные сезонные вирусы.

Также следует воспользоваться проверенными временем способами:

- Закаливание – проще всего приучить ребенка к холодной воде в маленьком возрасте. Закаленный организм меньше подвержен риску заражения. Специалисты рекомендуют начинать процесс закаливания с 3-4 лет. Однако процедуру следует проводить только при полном согласии малыша. В противном случае вы только нарушите психику ребенка. Процедуры следует начинать с минимального обтирания влажным полотенцем, постепенно переходя на полноценный душ. Не стоит сразу использовать ледяную воду, используйте воду комнатной температуры.

- Режим дня – от распорядка дня зависит не только активность, но и формирования иммунитета. Особое внимание следует уделить сну и питанию. Дети должны с малого возраста привыкать ложиться спать вовремя. Также не забываем про дневной сон, он должен длиться примерно 2 часа. Ребенок должен ежедневно гулять на свежем воздухе не меньше 2 часов. Используйте активные игры, чтобы дети не скучали и развивали физическую форму.

- Профилактика – в качестве предупредительных мер используйте препараты, содержание витамины группы Е, С и бета-каротин. Они помогут не только укрепить имеющийся иммунитет, но и снизят риски заражения вирусами гриппа. Кроме того, дети намного быстрей выздоравливают, если получают весь необходимый витаминный комплекс.

Также не стоит забывать про правила личной гигиены – всегда мыть руки после посещения улицы и многолюдных мест. Один раз в сутки нужно проводить влажную уборку в детской комнате, а также проветривать помещение, чтобы чистый воздух постоянно циркулировал.

В комплексе эти простые правила помогут уберечь ребенка от различных заболеваний и смогут укрепить иммунитет.

Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии