Выбрать муниципалитет

Пн. 12 апр. 00:22

Какие привычки нужно оставить в уходящем году?

Приближение Нового года – повод задуматься об итогах года и составить планы на будущее
Фото: Зыков Кирилл / Агентство «Москва»

Практические рутинные действия могут избавить от лишнего стресса и сформировать осмысленное отношение к себе и окружающему миру. «Москва.ру» составила список из восьми привычек, отсутствие которых сделает следующий год удачнее и легче.

Концентрация на проблеме, а не на решении

Зачастую люди уверены, что весь мир настроен против них. Деструктивная установка всегда находит себе доказательства. Чем больше человек состредотачивается на негативных моментах, тем больше он вредит себе и своей продуктивности. 

Необъективно оценивать свои потребности

Самосознание не гарантирует абсолютного счастья, но во многих сферах оно не даёт людям испытывать выдуманные тревоги. Погружённые в негативные мысли люди имеют конфликт самооценки с внешним миром, поскольку их самооценка весьма расплывчата и подвержена изменениям в зависимости от внешних факторов.  Помните о своих успехах и относитесь к себе как к близкому другу. 

Принимать всё близко к сердцу

Жизнь не всегда справедлива, и не всегда события складываются так, как бы нам того хотелось. Но многие люди принимают каждую неудачу на свой счёт. Необходимо перестать обвинять в неудачах всех вокруг – магнитные бури, злого соседа и кошку, перебежавшую вам дорогу.

Не выходить из зоны комфорта

Немногие люди могут сразу выявить свои сильные и слабые стороны. Подобное знание требует работы над собой и разных жизненных ситуаций. Чтобы ошибки научили нас чему-то, необходимо анализировать их.

Быть безотказным 

Отсутствие комфорта, как и его излишек, может заставлять испытывать стресс. Когда люди безотказны и соглашаются на всё без разбора, они полностью теряют способность контролировать свою жизнь. Умение говорить «нет» имеет важное значение для ментального здоровья.   

Не отдыхать

Парадоксально, но мы испытываем утомление не только, когда изнуряем себя трудом, но и в случае отсутствия любой активности. Из-за недостатка сил портится настроение, так устроен наш природный механизм. Постарайтесь спать не менее восьми часов, исключите из рациона тяжёлую пищу, не злоупотребляйте кофе и алкоголем, а также делайте зарядку утром и вечером, хотя бы по двадцать минут. 

Быть неразборчивым

Один из наиболее распространённых эмоциональных страхов –  боязнь одиночества. Поэтому многие предпочитают времяпрепровождение с людьми, которые не особо по душе, чем вечер наедине с собой и собственными мыслями. Общение с негативными людьми не пойдёт на пользу. Это нисколько не лучше, чем одиночество, как бы сильно оно не отягощало. Цените собственную компанию, тогда мир вокруг будет меняться. 

Пускать жизнь на самотёк

Люди вокруг, состояние здоровья и то, как складывается ваша жизнь, это только ваш выбор и ответственность. Вселенная существует по принципу зеркальности – что мы транслируем в мир, то и получаем в ответ. Если вы желаете, чтобы в вашей жизни происходили хорошие события, делайте добро окружающим.

Добавьте «Вести Подмосковья» в предпочтительные источники в Яндекс Новостях, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня
Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии