На сегодня существует множество способов выглядеть молодо – в нашем распоряжении разнообразные процедуры и продукты современной индустрии красоты. Однако, чтобы стать привлекательнее и моложе, достаточно просто вести здоровый образ жизни, исключив из каждодневного обихода застарелые вредные привычки, которые приводят к прямо противоположному результату. О том, от же чего нужно избавиться, чтобы замедлить процесс старения, Общественной Службе Новостей рассказала тренер по естественному омоложению Надежда Трескова.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион, убрав из него все жирные и переработанные продукты, употребление которых приводит к повышению уровня холестерина и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также их присутствие в ежедневном меню негативно сказывается на состоянии кожи и общем самочувствии, указала специалист. 

Причиной преждевременного старения организма может стать и пассивный образ жизни. Отсутствие физической активности ведет к слабости мышц, уменьшению энергетики и ухудшению кровообращения. Все это неблагоприятно влияет на иммунную систему человека, перистальтику, состояние кожи, волос и ногтей, разъяснила эксперт.

Малоподвижный образ жизни вызывает и сбое в сне, подчеркнула Трескова. Сон очень важен – он отвечает за регенеративные процессы в организме, недостаток сна приводит к ухудшению работы всех органов, в том числе нервной и сердечно-сосудистой систем. От этого страдает и кожа, так как именно во время сна организм производит необходимый для ее упругости коллаген.

Но самые большие ущербы здоровью, а, соответственно, и внешности наносят курение и чрезмерное употребление спиртного. Это два основных фактора, ускоряющих старение, указала специалист. Курение вызывает воспаление, окислительный стресс, ухудшающие кожу и способствующие образованию морщин. Алкоголь наносит ущерб коже и организму в целом.

Быстрому старению организма способствуют и постоянные стрессы. Отсутствие психологического спокойствия может вызвать дисбаланс в организме, деструктивно влиять на кожу и способствовать заболеваниям, подытожила Трескова.