Диетолог Анжелика Дюваль сообщила журналистам «NEWS.ru», что в первой половине дня полезно употреблять «сложные углеводы» — овощи, фрукты, ягоды и каши. Эксперт отметила, что из напитков подойдут овощные и фруктовые смузи, коктейли на основе молока из орехов или круп.

По словам диетолога, необходимо, чтобы углеводы были сложными. Овощи, фрукты, крупы, ягоды, каши – это лучшая еда для первой половины дня, поскольку затем есть возможность преобразовать энергию в физическую активность. Если подобные продукты употреблять вечером, то это чревато лишним весом. Напитки – смузи на базе овощей и фруктов, коктейли из молока растительного происхождения: из круп либо орехов. В первой половине дня можно пить крепкий и свежезаваренный чай, для вечера он не подходит из-за тонизирующего эффекта. Кофе лучше не пить вовсе, он достаточно вредный продукт для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта, заключила Дюваль.

Ранее диетолог назвала вредный вид чая. По ее мнению, всем поклонникам данного напитка следует отдать предпочтение листовому чаю. Диетолог рассказала, что в пакетики добавляют чайный мусор и остатки чайного производства.