Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня. Сбалансированный завтрак может дать энергию и силы на весь оставшийся день. Какие продукты стоит включить в рацион рассказал врач-диетолог Александр Гинзбург. Об сообщает издание «Nation News».

По словам специалиста, лучшим продуктом на завтрак является сваренное яйцо, а также овсяная каша и свежевыжатый сок. Благодаря такому приему пищи организм получит все необходимые вещества и насытит его энергией.

«Овсяная каша, вареные яйца и свежевыжатый сок — хорошие продукты для завтрака. Тосты из грубого хлеба тоже отлично подойдут. Такой завтрак усваивается медленно, будет подкармливать вас целый день», — уточнил эксперт.

Также Гинзбург рассказал о тех продуктах, которые не стоит употреблять на завтрак. Среди них выпечка, блины, манная кашу и напитки с высоким содержанием сахара — чай или кофе

«Не советую также есть бутерброды, колбасу», — подытожил эксперт.