Москвичам советуют отказаться в жару от мяса и кофе

Москвичам рассказали, как сберечь здоровье в жару, об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников. Рекомендуется ограничить употребление мяса, не пить кофе и сладкие напитки. Лучше меньше находиться на улице, не увлекаться физическими нагрузками и использовать вентиляторы и кондиционеры для проветривания помещений.

Если есть возможность, каждые пару часов принимайте холодный душ. При выходе на улицу нужно одеваться в одежду из натуральных светлых тканей, носить головные уборы и солнцезащитные очки. Приветствуется есть побольше фруктов и овощей в сыром виде. В жару рекомендуется пить много воды. Еда должна быть менее калорийной.

Советы пригодятся — сегодня в столице аномальная 30-градусная жара. С четверга в Москву придут дожди и грозы, так что будет легче переносить наступление лета.