Журналисты The Guardian поделились результатами исследования, которое дало точный ответ на вопрос: сколько часов в сутки нужно выделить для отдыха. Оно поможет управлять временем. Считается, что если свободного времени слишком много, то человек чувствует себя несчастным и неуспешным.

В статье в Journal of Personality and Social Psychology были проанализированы результаты опроса 35 тысяч человек. Людей спрашивали, что они сделали за последние сутки, что было полезным, а что — бесполезным. Респонденты рассказывали, что приравнивают к досугу, что считают работой, что для них рутинные дела. Оказывается, оптимальным временем для досуга в сутки является промежуток от 2 до 5 часов. С увеличением временного интервала процесс удовольствия от отдыха падает, возникает тревожность.

Участникам эксперимента предложили представить определенное количество времени для досуга в день и ответить, что бы они сделали с этим временем. Чем больше часов предлагалось, тем сложнее респондентам было бы найти формат отдыха, который бы их устроил. Чем выше интервал времени для развлечений, тем больше сомнений, что часы тратятся впустую.