Невролог назвал привычки, снижающие риск развития инсульта

Острое нарушение мозгового кровообращения — инсульт — наступает при закупорке или разрыве сосудов головного мозга. Кровоток в мозге нарушается, в результате нехватка глюкозы и кислорода приводит к смерти клеток мозга, страдают память, речь, двигательные функции. Как уменьшить риск развития инсульта? Об этом в беседе с Life.ru рассказал доктор медицинских наук Виктор Шахнович. Врач-невролог назвал привычки, которые являются лучшей профилактикой инсульта.

В первую очередь нужно контролировать артериальное давление — своевременно его измерять. Если нормальные для вас показатели поменялись, обратитесь к врачу и начните принимать прописанные доктором лекарства. Кроме того, держите под контролем течение хронических заболеваний, если такие имеются: сахарный диабет, болезни сердца и так далее.

Проблемы с сосудами часто появляются из-за сидячего образа жизни, поэтому следует уделять внимание физическим упражнениям. Старайтесь больше ходить пешком, утром не забывайте про зарядку, занимайтесь тем видом спорта, который вам нравится.

Избыточный холестерин связан и с неправильным питанием, когда человек питается нерегулярно, употребляет много жирной и жареной пищи. Для профилактики инсульта следует оздоровить рацион. Для этого ешьте больше свежих овощей, зелени, откажитесь от излишнего употребления жареной мясной пищи. Виноград и имбирь являются естественными профилактическими средствами от инсульта. Их употребление в пищу поможет предотвращать спазмы и улучшить кровообращение.

Кроме того, организму требуется жидкость, однако риск инсульта увеличивается, если вы часто пьете чай, кофе, напитки, богатые кофеином, а также алкоголь. Поэтому жажду лучше утолять кипяченой водой, натуральными соками, минералкой в небольших количествах.

Ранее Елена Малышева дала советы по снижению уровня сахара в крови без таблеток. Она добавила, что для достижения положительного результата пациентам нужно быть физически активными 5 раз в неделю.