Учебный год в самом разгаре, многие студенты и школьники загружены потоком информации. У одних подготовка к сессии, а у других – к экзаменам. В разговоре с Pravda.Ru врач-невролог Наталья Суворинова дала рекомендации, как не «сгореть» детям от излишней загрузки и правильно отдыхать от умственной работы.

Постоянный поток информации может вызвать упадок сил у учащегося. Но в основном молодые люди сейчас предпочитают отдыхать от учёбы в соцсетях. По мнению невролога, в такие моменты нужно отказаться не только от гаджетов, но и от книг. Необходимо больше гулять на свежем воздухе, чтобы голова отдыхала.

Многие дети панически боятся экзаменов. С одной стороны – давление родителей и педагогов. С другой – страх становится неконтролируемым, а «завалить» сессию «равносильно смерти». По словам невролога, в этом случае нужно проговорить с детьми их опасения.

Также для поддержания хорошего самочувствия во время учёбы можно принимать поливитаминные комплексы, настойку зверобоя, лимонника, женьшеня, глицин.

Ранее психолог объяснила, как страшные сказки влияют на психику детей. Истории с несчастливыми эпизодами необходимо уметь объяснять.