Нутрициолог Ляшенко рассказала, как отличить хандру от нехватки витаминов

Нутрициолог Марина Ляшенко рассказала, что осенью у многих россиян появляется постоянная усталость – некоторые списывают состояние на хандру, хотя на самом деле это может быть серьезная нехватка витаминов и микроэлементов. Как распознать опасные состояния врач рассказала в беседе с радио Sputnik.

2Осенне-зимняя усталость обычно связана с изменением привычного ритма: меньше солнца и прогулок, больше времени в помещении, нарушенный сон, снижение физической активности. При этом состояние может заметно меняться: после выходных, нормального сна, прогулки или тренировки становится легче. С дефицитами все не так однозначно», – отметила Ляшенко.

По данным нутрициолога, если слабость держится в течение нескольких детей, а сон не возвращает бодрости, при этом наблюдаются головокружения, стоит сдать анализы и обратиться к врачу. Не стоит самостоятельно назначать себе витамины и добавки – можно только навредить.

Главный ориентир простой: если усталость проходит после отдыха – организму, скорее всего, действительно не хватало восстановления, если же человек отдыхает, а ощущение «батарейка на нуле» остается, это уже повод не терпеть, а проверить, что происходит.