Качественное питание, а так же прием БАДов с аминокислотами и антиоксидантами запускает процесс восстановления выработки в организме коллагена. В результате укрепляются волосы и ногти, кожа разглаживается, пропадают синяки под глазами. Но важно знать, какие именно БАДы подходят для решения определенных возрастных проблем. Об этом Общественной Службе Новостей рассказала нутрициолог Екатерина Пурахина.

«Для омоложения организма обратите внимание на добавки, содержащие такие полезные вещества, как селен, цинк, магний, фолиевую и липоевую кислоты, витамин D. Также в БАДах для омоложения должны присутствовать витамины. Прежде всего, это витамин Е, который борется в организме со старением. Далее это витамин А, при недостатке которого и наблюдаются такие проявления старения как сухость кожи и трещинки. Для омоложения и оздоровления ногтей, волос и костей надо принимать витамин D, цинк, селен и витамин Е. Наконец, витамин В и липосомальный куркумин отвечает за нормализацию работы нервной системы», — сказала нутрициолог.

Женщинам после сорока пяти лет рекомендуется пропить БАДы с содержанием витамины группы В, С, D, К1, Омега-3, Лецитин, и прочих необходимых микроэлементов. Мужчинам такого же возраста можно начать принимать нутриенты, улучшающие метаболические процессы в организме. Среди них – витамины А, В, С, Е, D, фолиевая кислота, йод и минералы: хром, селен, медь, цинк, марганец, магний. Повышению тонуса способствуют комплексы фитонутриентов и биофлавоноидов из цитрусовых и ягодных культур – лимона, грейпфрута, апельсина, лайма, мандарина, черники, томата.

Но БАДы не смогут вернуть молодость, если не поддерживать оптимальный водный баланс в организме. Суточная норма воды рассчитывается по формуле: вес х 35-40 мл = суточная норма воды для организма, заключила нутрициолог.