Нутрициолог поведал правду о диетической коле

Эксперт в области биохакинга и нутрициологии, автор обучающих курсов по биохимии микроэлементов Максим Обухов рассказал, что диетическая кола немного способствует выбросу инсулина. Кроме того, ее употребление может отразиться на аппетите человека. Об этом эксперт рассказал в эфире радио Sputnik.

«В диетической коле используется сахарозаменитель – аспартам, которого нужно небольшое количество на объем жидкости, чтобы напиток получился сладким на вкус. Основная проблема в том, что аспартам распадается в организме на аспарагиновую кислоту, фенилаланин и метанол. Фенилаланин не рекомендуется использовать людям с нарушением метаболизма, а метанол является канцерогеном. Глобально бояться аспартама не нужно, только если не пить колу литрами в течение дня», – отметил специалист.

Также он обратил внимание на то, что в такой коле есть ортофосфорная кислота, которая в больших дозировках мешает организму усваивать минералы кальция, цинка и магния. Если человек вместе с колой еще пьет кофе, крепкий чай и энергетики, то может наступить перебор максимально допустимой нормы кофеина в сутки. 

Максим Обухов сделал вывод, что в день можно выпить не более 300 миллилитров диетической колы, что не окажет негативного эффекта на здоровье. Он посоветовал ее пить один раз в несколько дней, чтобы порадовать свое вкусовое восприятие во время диеты.