Несмотря на пользу массажа, некоторым пациентам эта процедура категорически противопоказана. К примеру, при обострениях грыжи позвоночника, если в области грыжевого выпячивания имеются сильные болевые ощущения, поскольку в таком случае массаж может нанести непоправимый вред здоровью. Однако есть некоторые тонкости. В частности, правильный подход специалиста пойдет только на пользу. Об этом сообщила «NEWS.ru» тренер-нутрициолог Елена Новикова. 

Новикова предостерегла от самостоятельного массирования поясницы при грыжах соответствующего отдела позвоночника и порекомендовала обращаться к опытному специалисту. Тем не менее специалист отметила, что массаж может существенно улучшить состояние пациента с грыжей позвоночника. Во время процедуры позвоночник растягивается, в итоге сдавливание нервных окончаний прекращается. «От массажа лучше совсем отказаться гражданам с острой сердечной недостаточностью, кожными заболеваниями, воспалительными процессами, открытыми ранами и онкологией, с обострением грыжи позвоночника, гипертермией, гипертонией, при беременности и менструации», — рассказала Новикова. 

Ранее эксперты рекомендовали готовиться  к марафону по бегу не менее шести месяцев. Для начинающих спортсменов специалисты советуют комбинировать бег и ходьбу.