Почему выпадают волосы? На этот вопрос ответила нутрициолог компании «Новабиом» Дарья Русанова. Также специалист дала ценные советы по уходу за волосами и профилактики выпадения. Об этом пишет Pravda.Ru. 

Чтобы остановить выпадение волос, стоит включить в свой привычный режим дня спорт и медитации. Это поможет в борьбе со стрессом, который очень часто является причиной выпадения волос. Также стоит ограничить себя в применении горячих укладок, химических завивок и использовать бережные уходовые средства для волос.

Особое внимание специалист советует уделять питанию. В нем должно быть достаточно белка, витаминов, минералов, биотина, жирных кислот и железа. Дефицит последнего компонента приводит к активному выпадению волос, поэтому следует употреблять в пищу индейку, яйца, шпинат и гречку. Помимо этого, не стоит ограничивать себя в питании и резко сбрасывать вес. 

«Если выпадение волос начинает беспокоить, рекомендую обратиться к врачу и проверить микробиоту. Тщательное обследование поможет выявить причины и разработать индивидуальные рекомендации и лечение», — подытожила Русланова.