Закаливание и моржевание — популярная тема. Отряды моржей ежегодно пополняются, но не все новички продолжают заниматься моржеванием. Навредить здоровью можно буквально с первого погружения.  Как стать правильным «моржом» и не навредить своему здоровью, в беседе с ФАН рассказал инструктор по закаливанию, основатель общества «Невские моржи» Роман Лебедев. Он считает, что нельзя даже начинать закаливаться без предварительной консультации со специалистом. 

В российской культуре в широком понимании не существует экспертов по закаливанию. Но это не значит, что нужно проявлять беспечность и не задумываться о возможных последствиях. Нужно провести проверку организма перед началом моржевания, научиться правильно дышать, начать закаляться под душем. Хотя и вставать под ледяной душ — это рисковое занятие. В этом деле нельзя спешить. Здесь важна регулярность. В этом случае организм быстро перенастраивается и направляет все свои силы на укрепление иммунитета и увеличение теплогенерации. 

Получается, что неподготовленный организм не должен прыгать в прорубь. В крещенские морозы купание в проруби может стать летальной причиной. Как минимум это принесет негативные эмоции, обострение хронических заболеваний. Ледяная вода — агрессивная среда. При этом моржевание популярно в столичном регионе. Его практикуют молодежь и взрослые. Погружение в прорубь в Крещение становится все более популярным. Это как традиция, которая часто несет негативные последствия для здоровья.