Почему дети плохо спят?

Психолог, консультант по детскому сну Елена Матвеева подтвердила, что родители стали часто обращаться с жалобами на плохой сон своих детей. Эту тенденцию эксперт объяснила в эфире радио Sputnik.

Специалист подчеркнула, что на детский сон влияет среда, в которой дети растут. Есть несколько причин, но на первом вне конкуренции — гаджеты. Всего за 20 минут просмотра мультфильма ребенок получает больше ярких стимулов, чем за целый вечер обычных игр. Нервной системе надо время, чтобы перейти в спокойное состояние. В связи с этим стоит отбирать у детей гаджеты как минимум за час до сна. Еще одна причина плохого сна — очень быстрый современный образ жизни семьи.

«Вечером родители пытаются уместить в несколько часов все, на что не хватило времени днем. И этот ритм неизбежно передается детям, при этом родители готовы инвестировать в раннее развитие, в английский язык, дорогие игрушки, но часто забывают о том, что для мозга маленького ребенка качественный сон и есть одно из главных условий развития», — говорит психолог.

Елена Матвеева также назвала самые распространенные ошибки родителей в этом вопросе. Первая — это слишком позднее укладывание ребенка спать. Вторая — мало кто замечает признаки усталости и идеальное время для отхода ко сну упускается. Третья ошибка — слишком ранняя отмена дневного сна.

«Я считаю, что это именно ответственность родителя, потому что сон является одной из базовых потребностей ребенка, от которой напрямую зависит его развитие, поведение и эмоциональное состояние. И чем раньше родители начинают относиться ко сну, как к важной части здоровья, тем проще становится всей семье», – заключила эксперт.