В выходные температура воздуха в Московской области может превысить 30 градусов. Как справиться с жарой и избежать перегрева рассказывает министерство здравоохранения Московской области.

Переносить такую жару непросто, особенно детям. Поэтому, вначале, нужно ограничить их пребывание на улице, снизить физические нагрузки. Если вы передвигаетесь на транспорте, лучше делать это утром и вечером. В комнатах нужно следить за температурой: если жарко, откройте форточки, включите вентилятор или кондиционер. Однако следите за тем, чтобы дети не вывались из окон.

Одежда детей должна быть легкой, свободной. Не забывайте про головной убор, он защитит от солнечного удара. Обязательно давайте ребёнку больше пить. Это может быть как вода, так и чай или морс. Откажитесь от газированной сладкой воды, жирной пищи. Добавьте в рацион больше зелени и овощей.

Если на улице ребёнок пожаловался на головную боль, его кожа горячая, а у него самого участилось дыхание или началась тошнота — вероятно у него случился тепловой удар. Рекомендуется немедленно вызвать врача, а до его приезда поместить ребенка в прохладное место, обтереть смоченной в прохладной воде тканью, обмахивать его и давать обильное питье.