Вынужденное нахождение школьников дома из-за карантина может помочь родителям скорректировать режим дня ребенка. Также это возможность для взрослых провести время с детьми, вместе научиться чему-то новому и выработать несколько полезных и здоровых привычек. Об этом изданию «Вести Подмосковья» сообщили в пресс-службе Минздрава Московской области. 

Основная задача – сохранить обычный распорядок дня, как было бы, если ребёнок ходит в школу. Это ранний подъём и утренняя гимнастика. Тогда по окончании домашнего обучения не нужно будет прикладывать усилия для возвращения в привычный режим. В течение дня не забывайте чередовать учебную, творческую и физическую нагрузку. Следует помнить, что после 3-4 часов занятий работоспособность ребенка начинает снижаться.

Перед сном не нужно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или пользоваться смартфоном. Лучше в эти дни как можно меньше пользоваться гаджетами, сменить пребывание за компьютером на чтение книг или настольные игры. Также перед отходом ко сну следует проветрить помещение. 

Дети очень хорошо чувствуют эмоциональное состояние взрослых. Поэтому, находясь с ребенком, постарайтесь сохранять спокойствие, не разговаривать на беспокоящие вас темы. Поскольку сейчас много говорят об эпидемии, вирусах и карантине, нужно объяснить ребенку, что все эти меры направлены на то, чтобы избежать заболеваний. 

Кроме того, ребёнку важно рассказать о том, что карантин это не каникулы, а временное ограничение, которое поможет избежать заражения.