Любой родитель хочет, чтобы его дети были здоровы. О том, как уменьшить шансы заболеть и каким правилам нужно следовать рассказали подмосковные врачи. Об этом изданию «Вести Подмосковья» сообщили в пресс-службе Минздрава Московской области. 

Первое, о чём следует помнить любому родителю – ребёнок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, нужно ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребёнка. Переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха могут истощить организм, а ребёнок станет уязвим для инфекций. Избежать этого поможет распорядок дня.

Питание должно быть сбалансированным с мясными, рыбными и молочными продуктами, овощами и фруктами. Детям требуются ежедневные прогулки на свежем воздухе длительностью минимум полчаса. Они помогают укреплению естественного иммунитета. 
Активные игры, спорт, зарядка и закаливание по утрам помогут укрепить растущий организм и помочь избежать негативного влияния вирусов.

Также важно соблюдать правила гигиены – мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже раза в сутки. Профилактикой вирусных заболеваний также является проветривание помещений.