Top.Mail.Ru

Выбрать муниципалитет

Пт. 29 мар. 02:08

Подмосковные врачи рассказали об укреплении здоровья во время самоизоляции

Поддержать хорошее самочувствие помогут здоровое питание и физические нагрузки

Самоизоляция может стать отличной возможностью для того, чтобы заняться тем, до чего раньше не доходили руки. Разумеется, при условии хорошего самочувствия. Подмосковные врачи подготовили несколько рекомендаций, как провести период самоизоляции с пользой для здоровья. Об этом изданию «Вести Подмосковья» сообщили в пресс-службе Минздрава Московской области. 

На то, чтобы сформировать привычку, требуется двадцать один день. Двух недель хватит для того, чтобы взять за правило заботу о здоровье. При условии хорошего самочувствия, необходимо включить в распорядок дня физические упражнения. Это нужно для того, чтобы держать организм в тонусе, улучшать кровообращение.

Во время самоизоляции следует придерживаться здорового питания. Основной фактор – отказ от вредных привычек. Если раньше на приготовление еды у вас было недостаточно времени, то теперь появилась возможность скорректировать режим питания. К примеру, заменить жареную пищу на вареную или приготовленную на пару.

При этом следует исключить алкоголь, поскольку он оказывает негативное влияние на иммунитет и делает здоровье уязвимым. Кроме того, самоизоляция – это возможность отказаться от курения, поскольку курильщики больше подвержены болезням лёгких и тяжелее их переносят. Не подвергайте риску ваших близких, поскольку пассивное курение вредит здоровью.

Также необходимо помнить о мерах профилактики коронавируса – проветривать помещения и делать влажную уборку.

Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии