Состояние стресса часто мешает психологическому здоровью человека. Как справиться с таким состоянием? Клинический психолог Бродерик Сойер рассказал об одном из методов преодоления стресса. В качестве метода борьбы со стрессом специалист порекомендовал использовать ментальную гигиену. Об этом сообщает Федеральное агентство новостей.

Подобная практика сокращает выработку кортизола. Для этого необходимо выделять пятнадцать минут каждое утро. Рекомендуется замедлиться, подумать о делах и выбрать для себя  расслабляющее занятие. «Важно пробовать новое, пока вы не найдете то, что расслабляет именно вас», — отметил Сойер. После каждой практики нужно отмечать свое состояние – помогла ли она расслабиться, почувствовать приток сил. Такую ментальную гигиену можно проводить в любое время суток. 

Ранее российские ученые рассказали, какие гены увеличивают риск болезней Альцгеймера и Паркинсона. Исследование провели специалисты медико-генетического центра Genotek.