Психолог Надежда Акимова рассказала о 10 признаках кризиса у человека. Также она дала некоторые рекомендации о том, как их распознать и справиться с данной проблемой. Об этом сообщает издание «Федеральное Агентство Новостей».

Первая причина — вы начали замечать,  что то, как вы действовали раньше, теперь не работает и не приносит ожидаемых результатов. Второй причиной является сильное желание потребить большое количество еды. Третья причина — дни идут слишком медленно. Далее она перечисляет такие причины: большая чувствительность к критике, резкие изменения в жизни, постоянные вопросы о смысле жизни, раздражительность без каких-либо на то причин. 

Психолог уверяет, что если вы заметили у себя один из этих признаков, то на данный момент в вашей жизни происходит кризис. Обычно кризис означает, что в жизни пора что-то менять. Не исключено, что изменения могут происходить и без вашего участия.  Акимова уверена, что в любом случае изменения неизбежны. Для того чтобы разрешить данную проблему стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями психолога.

«Начните с заботы о теле. Движение способствует созданию новых положительных эмоций и состояний. Делайте ежедневные физические упражнения, прогулки. Некоторым помогает простая ежедневная молитва, вера в позитивное будущее. Попробуйте медитации как самостоятельные, так и в группе. Посещайте хотя бы раз в неделю занятия по йоге смеха — она полезна как для физического, так и для эмоционального здоровья», — уточнила психолог. 

Если же кризис связан с профессиональной деятельностью, стоит устроить мозговой штурм. Займитесь поиском информации, которая давно интересовала вас, планирование дня также подойдет для решения данной проблемы, особенно если вы не занимались этим ранее. Старайтесь проводить как можно больше времени с близкими, друзьями. Можете поделиться с ними своими трудностями или проблемами.