Психолог обозначила границы в личном общении

Семейный психолог Надежда Резенова рассказала, что главным показателем нарушения личных границ является преображение чувства взаимного уважения в раздражение. Об этом пишет сетевое издание Pravda.ru.

По словам психолога, в этом вопросе нужно исследовать не только вербальные конструкции, но и невербальные маркеры. Это физическая дистанция, интонация разговора, форма обращения к собеседнику. Когда эти нормы соблюдаются, то человек спокоен, но панибратство способно провоцировать защитную реакцию психики. В таких случаях следует использовать методику «я-высказываний» для корректной демаркации пространства. Отвечать надо не той же агрессией, а придерживаться официального формата общения. Например, проговаривать правила коммуникации, не переходя на личности.

«Если нет намерения обидеть, оскорбить, то четко и ясно говорим, как со мной надо обращаться. Понимаю, что я делаю с уважением к другому человеку, намерение у меня продолжить общение, а не оскорбить. Из этих показателей начинаем разговаривать. А там уже выбор самого человека — обижаться или все-таки прислушаться», — советует Надежда Резенова.

Психолог уверена, что подобный подход минимизирует последствия эмоционального выгорания и не допускает ситуаций, когда организм ломается под давлением стресса.