В межсезонье люди зачастую подвержены тревожности и депрессивным состояниям. Справиться с такими состояниями поможет арт-терапия, в частности, посещение музеев и галерей. Об этом АГН «Москва» рассказал кандидат психологических наук, заведующий кафедрой детской и подростковой клинической психологии Московского института психоанализа Михаил Иванов.

«Человеку в межсезонье хочется укутаться в плед и сидеть дома, но ему, наоборот, надо выйти и дать себе мягкую физическую нагрузку – прогуляться на свежем воздухе. Кто-то даже начинает приобщаться к искусству и творчеству, посещать различные студии. Еще можно ходить в музеи и картинные галереи. Это тоже относится к терапии искусством», – отметил специалист.

При этом заняться арт-терапией можно и в домашних условиях, добавил он. К примеру, можно рисовать карандашом или красками. Творческий процесс помогает человеку найти силы. Если период депрессивного настроения продолжается длительное время, то надо обратиться к психологу либо психотерапевту, заключил Иванов.