Как не допустить выгорания на работе? На данный вопрос ответила психолог Дарья Яушева. Об этом сообщает NEWS.ru.

«Регулярные паузы даже на 5–10 минут помогают восстановить когнитивные ресурсы. <...> Медитации и дыхательные упражнения способны быстро снизить уровень стресса и помогают сохранить баланс. Мы не просто так говорим об этом как психологи — это просто, но это работает», — сказала Яушева.

Необходимо расставлять приоритеты и ограничивать задачи, продолжила специалист. По ее мнению, можно хотя бы визуально разделять дела по важности, чтобы не перегружать мозг. Лучше избегать новых задач, пока не закончены старые.