Убежденные курильщики считают, что им нравится курить, но в действительности у них появляется аналог ломки без сигарет. Такую ломку они ошибочно называют желанием курить. Если курильщик поймет, что желание получить новую дозу никотина вызывает сам наркотик, он не будет более ощущать удовольствия от сигарет, рассказал в беседе с Pravda.Ru клинический психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс.

Бросающие курить люди делают это самостоятельно. Первый шаг отказа от вредной привычки – признание: «я курю не потому, что мне нравится, а потому, что у меня зависимость», объяснил эксперт.

Мозг курильщика скрывает ломку за любовью к сигаретам. И понимание такого психологического процесса поможет снизить число неприятных ощущений без никотина, отметил психолог. Как только курильщик понимает, что ломку без сигарет создал он сам курением, самим наркотиком, то он начинает пробовать бросать курить. «Тогда человек говорит, что я хочу бросить курить, мне мешает ломка, я ее перетерплю. И это достаточно несложно», – подчеркнул Хорс.

Первые 3 месяца бывший курильщик может ощущать слабость, у некоторых из них появляется кашель. И тогда бывшие курильщики сетуют: «Ой, я бросил курить, а теперь кашляю». На самом деле кашель в этом случае – очистительная процедура, добавил специалист.