Психолог рассказала, чем опасен ночной шопоголизм

Ночной шопоголизм отличается от дневного. Об этом рассказала социальный психолог, нейрокоуч, действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги Наиля Бирарова. Она дала несколько советов по избавлению от такого состояния, передает радио Sputnik.

По словам специалиста, в вечернее время у человека вырабатывается гормон сна – мелатонин, он немного успокаивает нервную систему. Поэтому ночью легче позволить больше, чем нужно. В дневное время человек более осознанный, ночью же самообладание отходит на второй план.

Специалист рекомендует подумать о том, какими действиями можно перекрыть деструктивное поведение. Это может быть прогулка в парке, танцы или просмотр фильма. Также можно придумать своеобразную «награду». Например, если человек 3 раза предостерег себя от импульсивных покупок, то из всей корзины в 100 товаров он может позволить себе приобрести наиболее доступный по цене, заключила Бирарова.