Психологи рассказали, как справиться с тревожными мыслями

Специалисты психологической помощи МЧС дали несколько советов о том, как можно отвлечься от тревожных мыслей. Как оказалось, привычные повседневные дела помогут вернуть ощущение контроля над своей жизнью. Об этом сообщает издание «Глас народа». 

Психологи советуют бережнее относиться к отношениям с окружающими. Стоит помнить, что собеседник тоже может испытывать страх, тревожность, беспомощность. Также очень важно уделять внимание детям — они весьма чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем умиротвореннее взрослые, тем лучше чувствует себя ребенок. Кроме того, специалисты советуют проявлять заботу о пожилых людях.

Психологи советуют не избегать общения, занятий спортом, любимыми увлечениями. Это поможет компенсировать энергию, которая была израсходована на тревогу. Еще одним немаловажным фактором для избавления от тревожных мыслей является соблюдение информационной гигиены. Погружение в информационный поток провоцирует рост уровня тревожности, но и их игнорирование – тоже. В связи с этим необходимо найти золотую середину.

Ранее 62% россиян рассказали, что могут отличить фейковые новости. При этом постоянно следят за новостями 47% сограждан. 25% опрошенных заявили, что у них есть чутье на ложь.