Тревог и страхов за период пандемии коронавируса у россиян стало больше. Как их побороть, рассказал в интервью радио Sputnik психотерапевт Кирилл Шарков, об этом сообщает «Глас Народа».

Уровень неопределённости и стресса у россиян зашкаливает.  Неясно, когда закончится пандемия, что будет с работой, с финансами. Наиболее безопасный метод получения эмоциональной поддержки – это домашние животные, считает психотерапевт Кирилл Шарков.  

Животные принимают на себя важную функцию эмоциональной разрядки и поддержки. Это самый безопасный способ, у него нет обратной стороны. Что касается алкоголя, сладкого – это возможно в случае, если человек знает меру. Необходимо понимать, есть ли обратная сторона у способа, который вы выбираете для борьбы со страхами, поскольку он может повлиять на ваше состояние в дальнейшем.

Как правило, у любого человека есть традиционный способ, который он использует для успокоения, но необходимо иметь альтернативу, считает психотерапевт.

По словам специалиста, основная трудность пациентов психотерапевтов заключается в отсутствии гибкости. У них есть один способ решения жизненных проблем, они его шаблонно используют в различных жизненных ситуациях. Если у человека один способ справиться с тревогой, нужно расширять репертуар, развивать другие способы, которые могли бы приносить положительный эффект.