Доктор медицинских наук, кардиолог Юрий Конев дал несколько рекомендаций любителям трудиться на даче, которые помогут сохранить здоровье в жаркие дни. В частности, он заметил, что выходить из дома следует только после 16.00, когда спадает сильная жара, а также указал на необходимость восстановления водного баланса. Об этом эксперт рассказал агентству ФАН.

«Необходимо не менее двух литров жидкости выпивать, если нет ограничений со стороны сердечно-сосудистой системы. Пить воду необходимо небольшими порциями и не сильно холодную, примерно 11–12 градусов. Так же с любой другой жидкостью. Кроме того, теряется много солей из организма, поэтому минеральные воды, которые содержат солей, могут помочь восстановить их баланс», – рассказал врач. Дело в том, что с  потом человек теряет много жидкости и это отрицательно сказывается на течении некоторых заболеваний, особенно сердечно-сосудистого характера.

Конев добавил, что трудиться на огороде «в позе, в которой люди занимаются прополкой грядки, не стоит». «Если очень нужно поработать в огороде, лучше взять маленькую скамейку и делать это сидя», – объяснил он.

Одежда в этот период должна быть легкая, не из синтетических тканей. Также не рекомендуется выходить на улицу с непокрытой головой.

«Передышки от жары должны быть регулярными, поскольку долгое нахождение на такой температуре обостряет течение хронических заболеваний и приводит к повышению риска нежелательных реакций», – резюмировал эксперт.