Top.Mail.Ru

Выбрать муниципалитет

Пт. 29 мар. 11:46

Роспотребнадзор назвал самые полезные орехи

Также ведомство дало рекомендации о том, как выбрать и хранить орехи

Исследователи установили, что самые полезные орехи — это кешью, лесной и грецкий орехи, арахис, кедровые орехи и миндаль. Об этом сообщается на сайте Роспотребнадзора.

Орехи обогащены большим количеством питательных элементов: калием, магнием, кальцием, фосфором, железом и других. Сотрудники Роспотребнадзора рекомендуют употреблять орехи маленькими порциями не чаще одного-двух раз в неделю. Лучше всего они сочетаются с молочными или кисломолочными продуктами, мясом или десертами.

У людей, которые регулярно добавляют орехи в свой рацион, снижается риск развития коронарной недостаточности, и уменьшается уровень холестерина в крови. Также орехи необходимо употреблять на диете для людей с диагнозом диабет.

Не следует есть орехи слишком часто, они могут спровоцировать аллергическую реакцию. В ходе покупки важно обращать внимание на то, как орехи выглядят. На ядрах не должно быть плесени, а на скорлупе трещин, дырок и сколов. Если есть возможность продегустировать продукт, необходимо убедиться в отсутствии прогорклого запаха и вкуса.

Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии