Выбрать муниципалитет

Вс. 6 дек. 02:41

Россиянам посоветовали фрукт, который не любят вирусы

Кладезь витаминов и здоровья находится в заморском авокадо
Фото: из открытых источников

Консультант по лечебному питанию и ортомолекулярной медицине Марина Сергиенко посоветовала россиянам включить в свой рацион питания такой фрукт, как авокадо, помогающий укрепить иммунитет. Об этом она рассказала в эфире радио Sputnik.

«В холодное время года я очень рекомендую употреблять авокадо, потому что оно невероятно положительно сказывается на иммунной системе. Там есть и витамин D, и омега жиры, и витамин E. Витамины D и E – это жирорастворимые витамины, а за счет жиров в самом авокадо они правильно и быстро усвоятся в нашем организме, мы получим необходимые витамины в период межсезонья, укрепим иммунитет», — отметила Сергиенко.  

Специалист добавила, что авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты, имеющие способность благотворно действовать на сердечно-сосудистую систему, укреплять организм и даже продлевать жизнь. Кушать фрукт лучше всего в первой половине дня из-за большого содержания в нем калорий. Его можно добавлять в салаты или в смузи и делать из него авокадо-тост. 

Сергиенко отметила, что авокадо можно использовать вместо сливочного масла в бутербродах с красной рыбой и икрой. Она заверила, что это вкусное и полезное сочетание. Не стоит увлекаться авокадо только людям, которые имеют проблемы с печенью. 

При покупке фрукта нужно убедиться, что на нем нет затемнений, что свидетельствует о начале окислительного процесса. Также следует обратить внимание на выемку, из которой растет плодоножка. Если под ней зелено-желтый цвет, то авокадо свежее и качественное.

Добавьте «Вести Подмосковья» в предпочтительные источники в Яндекс Новостях, чтобы первыми узнавать о главных новостях и важнейших событиях дня
Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии