Чтобы укрепить иммунитет во время пандемии коронавируса, нужно давать организму витамины, которых ему не хватает. Об этом пишет издание «Top Day News» со ссылкой на члена Международного общества междисциплинарной, эстетической и антивозрастной медицины Андрея Тарасевича. 

Эксперт отметил, что немаловажно для укрепления иммунитета важна корректировка образа жизни. Очень важно правильное питание — сократить углеводы, есть больше зелени и некрахмалистых овощей. Зимой отлично подойдёт квашеная капуста. Также стоит отказаться от перекусов, где много калорий. Если лечащий врач разрешает, то идеальные паузы между едой — 6-8 часов.  

Большую пользу принесёт и физическая активность. Но при этом серьёзные ежедневные тренировки могут быть противопоказаны. Идеально — хотя бы ходить каждый день в течение 30-40 минут быстрым шагом. Дышите при этом носом. Таких тренировок должно быть не менее четырёх в неделю.  

Вместе с тем для нормального обменного процесса необходим здоровый ночной сон — от 6 до 9 часов.