Многие люди испытывают проблемы со сном. Некоторые от безысходности начинают употреблять алкоголь, чтобы уснуть. Но это порочный путь. Об этом рассказал Общественной Службе Новостей сомнолог Павел Кудинов.

«Что касается специальных препаратов для засыпания, то их сомнологи предпочитают назначать только тогда, когда все остальное уже не помогает. Для начала стоит разобраться в том, откуда у нас вообще берется плохой сон. Первая и самая распространенная причина — это нарушение гигиены сна. Если человек просыпается всегда в разное время и при этом испытывает проблемы с засыпанием, необходимо нормализовать режим», – посоветовал эксперт.

Вместо рецептурных препаратов и алкоголя сомнолог рекомендует использовать экстракты трав. Среди них – валерьянка, пустырник, боярышник, пион. Кроме того, подойдут безрецептурные препараты мелатонина, вызывающие первичную сонливость, если выпить их минут за двадцать до отхода ко сну.