Маски для сна являются одним из элементов гигиены сна. В чем состоит их польза? Об этом Общественной Службе Новостей рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

«Кому [нужны маски для сна] – тем, кто светочувствительный. Люди делятся на тех, кто может спокойно спать днем, и тех, кто при любой, даже несильной освещенности спать не может. Такие люди даже через закрытые веки воспринимают свет, вернее, их мозг его воспринимает, и это подавляет продукцию мелатонина, ухудшает засыпание и сон», – рассказал эксперт.

Особенно маски для сна будут полезны в летние месяцы, а также для жителей северных регионов, где бывают белые ночи или полярный день. Также обеспечить темноту в спальне помогут блэкаут-шторы, однако стоят они недешево.