О том, как нехватка витаминов в организме влияет на здоровье полости рта и зубов, и как избежать возможных заболеваний рассказал главный врач Домодедовской городской стоматологической поликлиники Михаил Каюгин. Об этом изданию «Вести Подмосковья» сообщили в пресс-службе министерства здравоохранения Московской области. 

Медик отметил, что использование щетки, зубной нити и прочих средств является недостаточным для предотвращения возможных негативных последствий. На здоровье зубов сильно влияет правильный рацион питания. Необходимо, чтобы человек получал из пищи витамины А, К2, D и Е. За запасы витамина А в организме отвечают молочные продукты, а также сельдерей, яйца, перец и морковь. Витамин D способствует регенерации тканей зубов.

Помимо ультрафиолетовых лучей его выработке способствует потребление в пищу жирной рыбы и грибов. Витамин К2 регулирует должный уровень кальция. Пополнить запасы этого витамина можно с помощью мягких сыров, авокадо, кураги, бобовых, шпината и салями. Выработке витамина Е способствуют орехи, брокколи, петрушка, облепиха, капуста и шпинат. Михаил Каюгин настоятельно рекомендует следить за своим рационом во избежании развития авитаминоза и других болезней зубов и полости рта.