Русская баня — отличный способ перезагрузиться морально и физически. Парение в бане оказывает благотворное влияние сразу на несколько функций организма, — в том числе на обмен веществ, — рассказала NEWS.ru терапевт Анастасия Тимощенко.

Так, нахождение в бане повышает устойчивость иммунитета к инфекциям и усиливает процесс вывода токсинов из организма за счет обильного потоотделения. При регулярном посещении эффект будет сродни тренировкам дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Кроме того, баня предотвращает болезни суставов, расслабляет мышцы, помогает унять стресс.

При этом из-за воздействия на сердечно-сосудистую систему посещение бани противопоказано в состоянии алкогольного опьянения. Также важно проявлять осторожность, обливаясь холодной водой или ныряя в прорубь после бани. Горячий пар расширяет сосуды, а холод их сужает.