Тренер по естественному омоложению Наталья Трескова дала пять ценных рекомендаций по уходу за собой. Оказывается, их соблюдение помогает лучше, чем пластические и косметические процедуры. Об этом сообщает Общественная служба новостей.

Среди самых главных привычек – сбалансированное питание, физическая активность и здоровый сон. Тренер не рекомендует употреблять индустриальную и жирную пищу, так как она выводит организм из формы. Полезнее будет заняться спортом, который улучшит кровообращение. А помочь выработке мелатонина – «гормона молодости» — поможет здоровый сон длиной 7-9 часов. Также специалист советует следить за кожей тела: очищать, увлажнять и использовать косметические процедуры.

Последний совет, который дала Трескова касался психологического состояния: «Людей, которые смотрят на жизнь ярко и с улыбкой, чаще всего окружает положительная энергетика, и они сами чувствуют себя моложе своих реальных лет. Берегите свою психику, будьте позитивно настроены, и это поможет вам сохранить молодость и жизнелюбие».