Для того, чтобы сбросить пару килограмм, ученые советуют не терять жир, изнуряя себя постоянными диетами, а настроиться на укрепление мышечной массы, говорится на сайте medical express. 

Состояние мышц напрямую играет роль в правильном похудении. Люди с лишним весом, которые будут наращивать мышечную массу, смогут не только похудеть, но и не вернуть свой вес в будущем. Мускулы используют большое количество кислорода, а также потребляют много энергии. 

Развивать свою мускулатуру необходимо и потому, что это позволит снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Ученые отмечают, что  укрепление мышц поможет не только сбросить лишний вес, но и укрепить свое здоровье.