Традиционно мы желаем близким в их день рождения или другие праздники «исполнения мечт». Но в суете текущих дел многие живут, следуя строго заданному маршруту и выполняя необходимые на данный момент действия, руководствуясь правилом «надо». Сегодня 28 июля – День загадывания желаний, и «Радио 1» выяснило у психотерапевта, доктора психологических и кандидата медицинских наук Марка Сандомирского, почему так происходит и какие практики помогают реализовать наши собственные желания.

Часто люди забывают о себе самих и своих желаниях и делают все так, как им еще в детстве внушили родители. Другие отказываются от своих собственных желаний, пытаясь подражать кому-то или чему-то, например, моде и трендам в социальных сетях, при этом неосознанно понимают, что живут не так, как хотят, но по разным причинам обманывают себя, частенько ставя себя в тупик или убегая от решений, пояснил психотерапевт.

На самом деле поступками человека, связанными с реализацией желаний, управляет его подсознание, разъясняет психотерапевт, и только потом приходит логическое обоснование. По словам специалиста, существует несколько практик, которые помогают достать истинные желания из своего подсознания. Это может быть ведение дневника самонаблюдения или дневника планирования, но, по мнению специалиста, для этой цели нет ничего лучше, чем релаксация.

«Важно общаться с самим собой сознательно в диалоге с подсознанием. Это происходит при использовании техник релаксации. В состоянии релаксации человек освобождается от внутренних барьеров, думая о своих целях и планах продуктивно, освобождается от негативных эмоций, своих переживаний, чрезмерных тревог и начинает лучше понимать свои цели», – объяснил Сандомирский.
При этом нужно помнить, что само желание должно быть реалистичным, адаптивным и приводить к улучшению жизни человека, рекомендовал психотерапевт. Также оно должно быть совместным, чтобы человек пользовался поддержкой других людей, подытожил собеседник издания.