Главный внештатный психиатр минздрава Подмосковья Антон Масякин рассказал о причинах и симптомах эмоционального выгорания, а также способах его избежать. Его слова опубликованы на сайте ведомства.

«Эмоциональное выгорание — это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, проявляющееся в профессиональной сфере. Монотонная рутинная работа, постоянная критика и замечания, переработка, конфликты с начальством и коллегами — все эти факторы влияют на эмоциональное истощение человека. Начинается всё с морального опустошения, затем слабеет мотивация и теряется интерес ко всему происходящему», — объяснил Масякин.

Он заметил, что сильнее других эмоциональному выгоранию подвержены офисные работники и представители профессий, чья работа напрямую связана с общением с людьми (например, врачи, соцработники). К основным симптомам эмоционального выгорания можно отнести повышенную раздражительность, усталость, бессонницу, пренебрежение исполнением своих обязанностей, а также расстройство пищевого поведения.

Масякин рассказал, что для профилактики эмоциального выгорания следует четко определить вместе с начальством круг своих должностных обязанностей, чтобы не перерабатывать. Также нужно ответтвенно относиться к режиму работы и отдыха. «Кроме того, следует поддерживать дружеские отношения с коллегами. Благоприятная рабочая атмосфера — главная профилактика выгорания», — добавил специалист.

Подробнее о том, какие бывают стадии эмоциального выгорания, как определить, есть ли оно у вас и как его побороть — в материале «Вестей Подмосковья».