НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента Департамента здравоохранения Москвы запустили онлайн-проект, которые поможет повысить активность граждан в условиях малоподвижного образа жизни в период самоизоляции из-за пандемии коронавируса.

Комплекс тренировок был разработан практикующими врачами Москвы из социального спортивного проекта «КМС по Здоровью». Граждане смогут посмотреть не только упражнения для улучшения  физического, но и психического здоровья.

«Малоподвижный образ жизни – сейчас это реальность почти для каждого. Для повышения активности не выходя из дома мы разработали серию эффективных  интервальных комплексов упражнений — Табата от «КМС по Здоровью», которые можно легко выполнить дома, без потери времени на длительные тренировки.  За одно такое занятие прорабатываются основные группы мышц. Важно, что мы  уделили внимание не только физическому, но и психическому здоровью»,  – рассказалоснователь и руководитель проекта «КМС по Здоровью», врач-психиатр высшей квалификационной категории, обладатель статуса «Московский врач», автор методики практического нейрохакинга Александр Викторович Кудряшов.

Комплексы табаты рассчитаны на людей с различными уровнями физической подготовки. Они подойдут даже тем, кто имеет травмы опорно-двигательного аппарата. Там есть и антистресс-табаты, и комплексы для сжигания жира, а также для поддержания мышечного тонуса. 

Онлайн-тренировки доступны на  сайте проекта НИИОЗММ ДЗМ «Профессиональное здоровье»  и в мобильном приложении для пользователей устройств на платформе Android по ссылке.