Выбрать муниципалитет

Чт. 9 дек. 11:26

Врач-диетолог назвал продукты для снижения уровня сахара

По словам специалиста, нужно свести к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием сахара
Фото: pixabay.com

Уровень сахара в крови является важным показателем состояния организма, который необходимо контролировать не только тем, у кого имеется сахарный диабет. Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал изданию «Народные Новости» о диете, которая поможет держать под контролем уровень сахара в крови.

Сначала нужно обратить внимание на рыбу, так как Омега-3 кислоты, содержащиеся в ней, являются стимуляторами выработки адипонектина. Он ответствен за чувствительность клеток к инсулину. Рыба также будет полезна для людей, у которых имеется предрасположенность к инсулину.

Как рассказал Гинзбург, нужно свести к минимуму потребление продуктов с высоким содержанием сахара. К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся – белый хлеб, картофель, белый рис. Необходимо употреблять сложноуглеводные продукты. К примеру, грубый хлеб, овсянку, гречку, овощи. 

Также специалист посоветовал разделить приёмы пищи на более мелкие – есть чаще, но меньше. Следует питаться небольшими порциями, но регулярно. При этом отдавать предпочтение рыбе, а не мясу, заменить подсолнечное масло на оливковое. Для  перекусов хорошо подойдут мюсли на кефире.

Добавьте издание "Вести Подмосковья" в свои источники в Яндекс.Новости или Google.News, либо Яндекс.Дзен.

Быстрые новости в Telegram-канале издания "Вести Подмосковья". Не забудьте подписаться, чтобы быть в курсе событий.

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии