Более половины россиян испытывают осенью нехватку витаминов. Дефицит некоторых элементов в организме может вызвать аффективное расстройство и ослабление иммунитета, рассказала в беседе с изданием «Вести Подмосковья» руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская.

Осенняя депрессия часто вызвана нехваткой витамина D, а не стрессом на работе, как многие считают. Осенью, из-за уменьшения количества солнечных лучей, у организма возникает дефицит этого элемента. Из-за этого люди начинают чаще испытывать сильную слабость, быстро устают, раздражаются по пустякам и хуже контролируют свои эмоции. Помимо этого, нехватка «солнечного» витамина понижает иммунную защиту и организм подвергается большому количеству вирусов. 

«Витамины требуются человеку в очень маленьких количествах, а их нехватка сказывается на состоянии здоровья, памяти, работоспособности, качестве сна (...) Появление (прим. — симптомов) люди далеко не всегда связывают с авитаминозом», — считает Малиновская. 

Корректировать количество витаминов в организме можно при помощи питания. Однако зачастую люди едят несбалансированно, а некоторые элементы плохо усваиваются организмом. Витаминный статус можно изменить приемом витаминных комплексов, но для этого стоит сдать анализ крови и проконсультироваться со специалистом. Подбирать комплекс и определять длительность приема должен квалифицированный специалист.