Нельзя класть подключенный к розетке телефон под подушку, поскольку он может перегреться и загореться. Также не следует оставлять смартфон без внимания, особенно в кровати или на других легковоспламеняющихся поверхностях. Об этом сообщила в разговоре с RT врач-терапевт «СберЗдоровья» Анастасия Агаева.

По мнению эксперта, телефон стоит полностью убрать из спальни. Это нужно для улучшения качества сна. Также чтобы сон был здоровым и крепким, не рекомендуется пользоваться смартфонами за 1-2 часа до сна.

«Синий свет, который излучается экраном смартфона, является фактором, существенно влияющим на качество сна. Этот коротковолновый свет подавляет выработку мелатонина – гормона, ответственного за регулирование нашего цикла сна и бодрствования. При использовании смартфона перед сном воздействие синего света может заставить мозг думать, что сейчас дневное время, затрудняя засыпание или возвращение ко сну после пробуждения», – заключила Агаева.