Зачастую проснуться утром бывает сложно. Как быстро мобилизовать организм? Об этом рассказал в интервью радио Sputnik врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.

По его словам, начинать утро можно с потягивания. При этом наиболее полезная зарядка – это утренняя гигиеническая гимнастика. Проснувшись надо потянуться, выполнить упражнения на растяжку рук, ног, мышц спины. Утренняя зарядка помогает мобилизовать нервную систему.

Помимо прочего, по утрам обязательно надо делать дыхательные упражнения, отметил врач. Такие упражнения выполняют стоя или сидя.

«Это важно, потому что у нас баланс кислорода и углекислого газа в организме за ночь очень сильно нарушился. Углекислота поднялась. С помощью дыхательных упражнений мы восстанавливаем баланс, чем улучшаем общее физическое состояние организма», – заключил Бондаренко.