Врач объяснила, сколько минут можно загорать на весеннем солнце

Благодаря солнечным ваннам в организме вырабатывается витамин D. Чтобы ультрафиолет не навредил коже, надо учитывать несколько факторов. Об этом рассказала радио Sputnik врач-дерматолог Елена Кудашкина.

«Мы должны четко понимать, что солнечное излучение полезно коже только в определенные часы. Например, зимой вполне можно находиться на солнце с 11 до 16 часов. Но весной и летом мы не советуем принимать такие солнечные ванны. В эти сезоны можно загорать только до 11 и после 16 часов. По времени весной рекомендуется загорать не более 30-60 минут, а летом – не более 15–30 минут, причем тридцать минут – это в 8–9 утра, а ближе к 11 часам – только пятнадцать минут. При этом лучше не лежать, а постоянно двигаться, чтобы лучи не попадали долго на одну и ту же зону тела», – сказала врач.

Эксперт посоветовала, что предпринять, если кожа покраснела от солнца. Она подчеркнула, что загорать длительное время вредно, это очень большая нагрузка на кожу. Если кожа покраснела, следовательно, ее повредили. Поэтому внутрь надо принимать антиоксиданты, а снаружи использовать кремы, которые уменьшают такую реакцию.