Врач подтвердил пользу производственной гимнастики

В России все чаще говорят о необходимости возродить практику производственной гимнастики. Утверждается, что это может повышать качество труда и полезно для здоровья сотрудников. Об этом пишет Pravda.ru.

«Природа создала человека так, чтобы он ходил, а не постоянно сидел или лежал. Поэтому правильным будет двигаться, выполнять максимально доступные упражнения, которые интенсифицируют кровообращение. Это профилактика и болей, и различных мышечно-тонических синдромов», — отметил доктор медицинских наук Евгений Ачкасов.

По его словам, внедрение физкультуры в рабочий график будет хорошим подспорьем в борьбе с гиподинамией, дискомфортом в области шеи и поясницы. Плюс производственной гимнастики в том, что для нее не нужны специальные помещения или какое-то оборудование. Достаточно пространства непосредственно возле рабочего места. Польза для здоровья тоже очевидна — снижается риск болезней, которые связаны с нарушением кровотока. 

Специалисты рекомендуют делать паузы в работе один раз по пять минут каждый час. Можно просто походить по кабинету или делать вращения конечностями. Полноценная производственная гимнастика наибольшую пользу принесет при продолжительности до десяти минут два-три раза в день.