Top.Mail.Ru

Выбрать муниципалитет

Пт. 29 мар. 12:27

Врач посоветовал проходить как минимум 3-5 км в день

Это поможет поддержать жизненный тонус

Для поддержания здоровья в тонусе среднестатистический человек должен проходить в день 3-5 километров. Об этом сообщает АГН «Москва» со ссылкой на врача травматолога-ортопеда городской клинической больницы №17 московского депздрава, кандидата медицинских наук Дениса Шпаковского. 

Упражнения также помогут поддержать физическую активность. Также необходимо есть сухофрукты или пить сладкий чай с шоколадом перед тренировкой. 

Врач подчеркнул, что если на протяжении двух-трех недель в одно и то же время выполнять зарядку, то организм привыкнет и будет испытывать дискомфорт без утренней физической активности. 

Надоело читать десятки Telegram-каналов? Мы собрали все самые важные и интересные новости Московского региона в новом Telegram-канале. Не пропусти, подписывайся! Telegram-канал издания "Вести Подмосковья".

Комментариев нет
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии